• Stačí ti 15–20 minut denně a tempo si určuješ sama.
• Nebudeš na to sama, pokud nechceš – mohu ti být přímou podporou já i zkušený kouč, vytvoříme komunitu žen a navíc ti pomůžu proměnit pocit samoty v prostor pro pozitivní změnu a hlubší spojení sama se sebou.
• Lekce jsou vedené postupně a bezpečně tak, aby tě motivovaly, ne zahltily. 
• Cílem kurzu je, abys cítila svobodu sama se sebou – ať jsi kdekoli. Cestování je jen přidaná inspirace, ne povinnost.
• Hodnota kurzu je přes x tisíc, ale zaplatíš jen zlomek. Dostaneš praktické techniky, které můžeš používat celý život. Navíc máš 10ti denní garanci vrácení peněz bez udání důvodu – takže se o tom, zda se to vyplatí, nerozhoduješ hned.
• Kurz je rozdělený do krátkých modulů, takže vidíš výsledky už po pár dnech. Výzvy, motivace, videa a krátké úkoly ti ukážou, že změna je možná hned.

1.1. Tělo křičí dřív než mysl

• Objevíš nejčastější signály vyčerpání a naučíš se je vnímat s větší citlivostí.
• Naučíš se poznat rozdíl mezi stresem a vyhořením pomocí jednoduché metody.
• Řekneme si, proč ke stresu a vyhoření vůbec dochází, proč je těžké přiznat si, že něco není v pořádku – a proč je klíčové pečovat o své zdraví dřív, než nás k tomu donutí okolnosti.
• Vyhodnotíš si na základě jednoduchého testu, v jaké fázi vyčerpání se právě nacházíš. 
• Řekneme si, proč naše zdraví žádná All Inclusive dovolená nezachrání. 
• Ukážeme si, jak ti může sebevědomí a laskavá pozornost k sobě samotné otevřít cestu k větší lehkosti a úspěchu.
• BONUS hned ze startu: Ukážeme si desetiminutovou breathing metodu na doma, kterou jsem se naučila na Bali.

1.2. Nezapadám – problém nebo dar?

• Objevíš svou jinakost jako dar a naučíš se ji vnímat bez pocitu viny nebo méněcennosti.
• Pochopíš, proč introverze, senzitivita nebo označované „mimoňství“ nejsou slabost.
• Naučíš se, proč je důležité poslouchat intuici a vnitřní hlas.
• Identifikuješ si každodenní masky, které nosíš a zjistíš, jak místo přetvářky žít svou autentickou verzi.
• Zjistíš, jak začít přitahovat ty správné lidi do svého života, kteří tě opravdu obohacují. 
• Ukážu ti rozlišování mezi samotou a osaměním, abys zjistila, kdy ti samota prospívá a kdy tě oslabuje.

1.3. Hodná holka – mapa selhávající loajality

• Pochopíš vliv rodiny a společenských očekávání a identifikuješ hlavní loajality ve svém životě, které ti mohou brát energii.
• Naučíš se, jak se rozhodovat podle sebe a ne podle okolí.
• Zjistíš, proč jsi často říkala „ano“, i když jsi chtěla říct „ne“. Naučíš se, jak se rozhodovat podle sebe a ne podle okolí.
• Vyzkoušíš si reflexní cvičení k hlubší úvaze o svých hranicích a loajalitách.
• Dostaneš mini úkoly, aby si na sobě mohla začít pracovat hned.

1.4. Neexistuje „až bude ten správný čas“

• Ukážu ti, proč „až“ je past mysli, která tě drží na místě.
• Naučíš se překonat odkládání a jednat hned, i když se necítíš stoprocentně připravená.
• Zjistíš, jak pracovat se strachem a racionalizací, aby přestaly brzdit tvé kroky.
• Ukážu ti finanční mikrokroky, které ti dodají větší odvahu k větším změnám.
• Osvojíš si návyky, které pomáhají nastartovat nový život. Zařadíš si své aktivity místo rutiny, které ti otevřou nové možnosti.

1.5. Citlivé ženy a korporát: proč to často nefunguje

• Zjistíš, proč výkonové prostředí dusí autenticitu a jak se to projevuje v každodenní práci.
• Pomůžu ti najít tvou cestu seberealizace od základů – pomocí otázek a technik, které odhalí, co tě opravdu baví a naplňuje.
• Zodpovíš si otázku: „Jak bych pracovala, kdybych mohla tvořit podle sebe?“ a otevřeš si tím cestu k novým možnostem.
• Vyslechneš si osobní příběh, který je symbolem odvahy zůstat sama sebou a nepřizpůsobit se očekáváním. Inspirace a motivace pro tvou vlastní cestu.

2.1. Životní křižovatky – když se hroutí starý svět

• Objevíš typické zlomové momenty a pochopíš, že krize identity není selhání, ale pozvání k růstu. 
• Naučíš se rozpoznat, že už nejsi tou starou verzí sebe, a vytvoříš si seznam situací, kde se už necítíš „ve své kůži“.
• Porozumíš, proč je tato fáze přirozená, a zjistíš, co nového se v tobě právě rodí.
• Porovnáš své současné hodnoty s těmi, které jsi žila před pár lety, což ti umožní nechat to za sebou a růst.
• Najdeš svoji novou identitu.
• BONUS: Motivační video, ve kterém si připomeneme 3 důvody, proč se už nechceme vracet do starých kolejí.

2.2. Vnitřní hlas vs. vnější očekávání

• Začneš slyšet, co skutečně chceš ty, a odlišovat to od toho, co od tebe očekává okolí. Pochopíš rozdíl mezi loajalitou a pravdivostí.
• Naučíš se rozpoznat, kdy loajalita přestává být projevem lásky a stává se sebezradou.
• Rozpoznáš tělesné signály při falešném souhlasu.
• Vytvoříš si loajalitní mapu, kde zjistíš osoby nebo oblasti, vůči kterým cítíš tlak být loajální, a zhodnotíš, co ti to bere a co ti to dává.
• Splníš si mini výzvu na posílení autenticity.

2.3. Strach z neznáma – proč se bojíme vykročit

• Naučíš se, že neznámé neznamená nebezpečné, a místo aby tě strach brzdil, stane se tvým ukazatelem cesty.
• Prozkoumáš 3 nejčastější obavy, které brání změně, a naučíš se je přepisovat na podpůrné myšlenky. 
• Naučíš se převést napětí a nejistotu ve zvědavost, akci a vědomý krok kupředu.
• BONUS: Balíček 5 povzbuzujících audionahrávek jako tvůj osobní parťák pro dny, kdy potřebuješ podporu a motivaci.

2.4. Proč změna bolí, ale stojí za to

• Pochopíš, že bolest změny je normální a může být i uzdravující součástí tvého růstu.
• Zjistíš, proč náš mozek lpí na bezpečí – i když je prostředí toxické, může se zdát „bezpečné“.
• Seznámíš se s psychologií přechodu: pochopíš fázi „přerodu“ a emoční turbulence, které ji doprovázejí.
• Naučíš se rozpoznat fyzické a emoční projevy změny.
• Vyzkoušíš si podpůrné nástroje, které ti pomohou tímto obdobím projít: deník, dechová cvičení, opora komunity apod.

2.5. Rozhodnutí ke změně – první krok

• Zjistíš, jaký je rozdíl mezi „zkusím to“ a opravdovým „jdu do toho“.
• Naučíš se, proč se rozhodnutí potvrzuje malými činy, a ne jen plánem. Vyzkoušíš malé kroky, které ti potvrdí tvé rozhodnutí.
• Pochopíš, že rozhodnutí není zázračný konec, ale začátek hezké nové cesty za svobodou.
• Uděláš si jednoduchý úkol, díky kterému si uvědomíš, co ti dodává energii a vede tě k novým možnostem.
• BONUS: Podpoříš své rozhodnutí dechovým osobním videem, které ti pomůže udržet jasný směr a klid v těle. Taktika dýchání je naučena od profesionálů z Bali.

3.1. Typologie osobnosti

• Zjistíš svůj osobnostní typ a své silné stránky.
• Objevíš, zda jsi spíše introvert nebo extrovert a jak se u tebe projevuje senzitivita.
• Uvidíš výsledky svého testu 16 personalities a pochopíš jejich význam.
• Naučíš se, jak tvůj typ ovlivňuje tvou práci, vztahy i způsob regenerace.
• Uděláš si jednu (malou) akční změnu na základě výsledku testu.

3.2. Energetický audit – co mě dobíjí, co mě vyčerpává

• Zmapuješ, odkud tvá energie přichází a kam mizí – u lidí, činností i prostředí.
• Naučíš se, jak začít jednat podle své energie a ne podle očekávání druhých.
• Dostaneš jednoduchý úkol, díky kterému zjistíš, co ti v běžném týdnu energii dává a co ti ji bere.

3.3. Hodnoty vs. role – co je opravdu moje?

• Rozpoznáš své vlastní hodnoty a odlišíš je od těch, které byly převzaté z okolí.
• Identifikuješ role, které hraješ a které ti ubližují, např. „vždy ochotná kolegyně“.
• Zodpovíš si otázku: „Chci tuto roli nést dál?“ a získáš jasnější směr pro své rozhodování.
• Vytvoříš osobní seznam svých vlastních hodnot, který se stane tvým kompasem pro další rozhodování.

3.4. Jak jsem se ztratila a jak se znovu najít

• Pochopíš svůj životní příběh od dětství až po současnost – s důrazem na klíčové momenty, které ti pomohou vykročit dál.
• Zjistíš, jaké vzorce chování se ti vracejí, a zda ti otevírají cestu, nebo ji spíš zavírají.
• Odhalíš přesvědčení, která tě už neposouvají, a naučíš se s nimi pracovat.
• Dostaneš otázku, která ti pomůže odhalit slabší místo a proměnit ho ve svou přednost.
• Na závěr si vytvoříš krátké shrnutí, díky kterému získáš jasnější vizi a pocit lehkosti.

3.5. Tvoje přirozenost - co ti přináší radost a lehkost

• Vrátíš se k aktivitám, které tě vždy těšily a které ti přinášely pocit lehkosti.
• Připomeneš si své dětské radosti a spontánnost.
• Vytvoříš si „mapu radosti“ – seznam všeho, co tě kdy bavilo pro větší radost, energii i motivaci.

4.1. Vliv prostředí – Česko vs. Bali

• Porovnáme, jak prostředí ovlivňuje tvou energii a mindset.
• Zjistíš rozdíly v tempu života, komunitě a celkové atmosféře místa.
• Pochopíš, proč nové prostředí otevírá nové možnosti a mění tvůj úhel pohledu.
• Ukážu ti i konkrétní příklady aktivit, které jsou v zahraničí snadno dostupné a naplňující.
• Z vlastní zkušenosti ti ukážu, jak mi změna prostředí pomohla získat víc energie, tvořivosti a radosti z každodenního života.

4.2. Jak se připravit na odchod do zahraničí

• Získáš praktické tipy pro první kroky k životu v zahraničí.
• Objevíš dovednosti, které ti usnadní život v zahraničí. Můžeš si je začít osvojovat už teď, ale klidně se je naučíš i na místě.
• Pochopíš, že jazyk není překážka – odvaha je často důležitější než gramatická dokonalost.
• Vyzkoušíš si mini denní výzvy na cestě za angličtinou a zjistíš, že učení může být i zábavné. Inspiruješ se vtipným videem, kde někdo mluví vymyšleně, ale sebevědomě a i tak dostane, co chce.
• BONUS: Čeká tě lehký minikurz angličtiny zaměřený na každodenní situace – tvůj pohodlný parťák na cesty i na doma.

4.3. Začátky freelancingu – odvaha začít

• Získáš praktický přehled o tom, co obnáší začátek na volné noze.
• Objevíš příklady profesí a dovedností, které můžeš využít ve freelancingu podle svých silných stránek.
• Seznámíš se s typickými náklady, možnými výdělky a způsoby, jak získat první klienty.
• Ukážu ti i konkrétní programy a online platformy, se kterými můžeš začít pracovat hned.
• Posílíš si sebevědomí pro svou vlastní cestu.

4.4. Digitální nomádství v praxi

• Zjistíš, jak žít a pracovat odkudkoli díky práci na dálku a jaké to má benefity.
• Seznámíš se s možnostmi víz a praktickými kroky k vytvoření nomádského životního stylu.
• Získáš tipy, jak najít balanc mezi prací a svobodou, aby tě cestování i práce dlouhodobě naplňovaly.
• Najdeš ideální místo pro svůj nomádský život – od výběru lokality až po praktické tipy ohledně coworking míst, kde se ti bude pracovat s radostí.
• Dám ti praktické tipy na aplikace pro organizaci času a cest.
• Ukážeme si, Jak mít disciplínu i na cestách a jak zvládat časové posuny při práci s klienty.
• Poradím ti, jak si udržet sociální vazby, ikdyž často měníš místo působení. 

4.5. Restart života – co si sbalit a co nechat za sebou

• Zbavíš se zbytečné zátěže jako výsledek celého programu a připravíš se na novou životní etapu.
• Pochopíš, že méně věcí často znamená více svobody – nejen fyzicky, ale i mentálně.
• Rozhodneš, co si vzít s sebou a co vědomě pustit. (Ať už na cesty, nebo v životě.)
• Zamyslíš se i nad tím, jaké myšlenky, zvyky a vztahy chceš přenést do další kapitoly svého života.

• Ne, jestli se raději přizpůsobíš a uzavřeš před změnou.
• Ne, jestli ti vyhovuje být zavřená od devíti do pěti v práci.
• Ne, jestli chceš, aby ti nadále neustále někdo diktoval, jak se máš chovat, co máš dělat a říkat.
•  Ne, jestli ti vyhovuje nechat ostatní rozhodovat o tom, jak bude vypadat tvůj život.
• Ne, jestli ti stačí o životě jen snít u Netflixu a nechceš měnit okruh lidí ani svůj každodenní stereotyp.